10 Cara Memperkuat Otak

Menjadi orang pintar ternyata bukan hal yang terjadi karena spontan. Selain faktor genetik ada beberapa cara yang digunakan agar kecerdasan anda meningkat. Bila penasaran, anda dapat mengikuti 10 langkah alternatif yang disarankan berikut ini :

1. Olahraga
Dipercaya dapat meningkatkan kapasitas otak selama beberapa tahun, namun para ilmuwan menemukan bukti baru yang menunjukkan hubungan latihan dengan kesehatan fisik dan mental.

Sebuah studi dari Universitas Cambridge menyatakan joging beberapa kali dalam seminggu dapat merangsang otak, dengan berjalan selama beberap hari, ratusan ribu sel-sel otak baru akan tumbuh yang akan berefek pada pembentukan dan ingatan akan kenangan, sehingga dapat meningkatkan kemampuan untuk mengingat kenangan tanpa kebingungan pada tugas-tugas kognitif dan bisa memerlambat kerusakan mental di usia tua.

Baru-baru ini, para ilmuwan juga menemukan bahwa olahraga juga mampu melepaskan protein yang bernama "noggin". Protein itu akan bertindak sebagai agen-kontra terhadap protein lain, seperti protein tulang morfogenetik. Sehingga merangsang peningkatan pembagian sel batang otak, otak tetap gesit dan aktif seiring bertambahnya usia. Penelitian juga menunjukkan menguatnya produksi "noggin" dapat mencegah penyakit otak yang berkaitan dengan usia seperti Alzheimer.

2. Tidur Siang
Ilmuwan menduga bahwa tidur siang memiliki dampak signifikan pada kapasitas memori otak. Penelitian terakhir menemukan bahwa tidur selama satu jam di sore hari meningkatkan daya kerja otak dan secara dramatis meningkatkan kemampuannya untuk mempelajari fakta-fakta baru dan tugas. Tidur setelah makan siang juga berfungsi sebagai bantuan regeneratif, yang memungkinkan otak untuk menjaga agar memori tetap tersimpan sementara informasi baru masuk. Para peneliti menemukan, mereka yang tetap terjaga sepanjang hari cenderung lebih sulit mempelajari tugas baru, sehingga para ahli berasumsi bahwa dampak jangka panjang dari tidur siang adalah mencegah penyakit mental degeneratif.

3. Makanan Kaya Magnesium
Makanan kaya magnesium seperti bayam dan brokoli dipercaya bisa meningkatkan memori dan kekuatan otak makanan. Penelitian terbaru, yang diterbitkan dalam Journal Neuron menemukan, peningkatan magnesium di otak dapat membantu proses belajar baik orang usia muda dan tua.

4. Berjemur
Para ilmuwan telah menemukan bahwa berjemur bisa meningkatkan kecerdasan Anda dan mencegah demensia. Asupan vitamin D bisa didapat dari berjemur, tapi vitamin D juga dapat ditemukan dalam minyak minyak ikan. Yang dapat meningkatkan kemampuan menjaga otak tetap aktif dalam kondisi puncak seperti usia Anda. Selain itu, dalam Journal of Neurology menemukan bahwa hubungan antara peningkatan asupan vitamin D berdampak pada pengolahan informasi yang lebih cepat terutama pada pria berusia lebih dari 60 tahun.

5. Memotong Rumput
Para peneliti menyatakan, bahan kimia yang ditemukan saat menyabit rumput tidak hanya dapat mengurangi stres dan membuat orang lebih bahagia, tapi juga bisa mencegah penurunan mental pada usia tua. Ilmuwan Australia mengklaim bahwa aroma rumput yang baru dipotong langsung bekerja pada otak, terutama pada wilayah emosi dan memori. Bahkan saat ini sudah dikeluarkan parfum yang beraroma rumput yang dipotong yang dapat digunakan untuk menciptkan rasa rileks dan merangsang otak individu sekitarnya.

6. Seks dan Cokelat
Buku karangan Simon Wootton dan Terry Horne telah mengklaim bahwa mengonsumsi dark chocolate meningkatkan seks, dan mengikuti tradisi Skandinavia, yang memilih memiliki daging dingin untuk sarapan dapat meningkatkan kekuatan otak. Buku ini, menganalisis bagaimana diet, lingkungan dan stres mempengaruhi kapasitas mental. Mereka menegaskan, kapasitas otak selalu dipertimbangkan dari segi genetis, padahal itu sebenarnya ditentukkan gaya hidup. Selain itu, bahan dari cokelat hitam berpengaruh dalam proses melakukan hubungan seks, sementara energi yang didapat dari daging dingin dapat menstimulasi otak dan mencegah kerusakan mental karena usia.

7. Mempelajari Musik Sedari Muda
Sebuah studi menunjukkan bahwa anak-anak muda yang mengambil pelajaran musik menunjukkan perkembangan otak yang lebih maju dan memori meningkat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengambil musik. Anak-anak yang dilatih musik ditemukkan lebih baik dalam tes memori yang berhubungan dengan keterampilan kecerdasan umum seperti membaca, memori verbal, matematika, dan IQ. Para ilmuwan yang melakukan penelitian ini mengindikasikan musik yang berpotensi dapat meningkatkan kecerdasan pada anak-anak dari usia empat tahun.

8. Berbicara Dengan Bayi Anda
Para ahli menyatakan bahwa ibu yang berbicara dengan bayi dapat membantu otak anak mereka berkembang lebih baik. Peneliti dari Northwestern University di Illinois menemukan bahwa kata-kata memainkan peran penting dalam perkembangan otak anak-anak bahkan sebelum mereka mulai berbicara. Studi tersebut menunjukkan bahwa peningkatan kemampuan dapat mengkategorikan kata-kata sesuai dengan representasi gambar mereka pada usia dini dapat memebnatu perkembangan otak anak.

9. Bermain Tetris
Sebuah studi yang dilakukan ilmuwan Amerika menemukan bahwa teka-teki klasik (permainan tetris) mungkin juga memiliki dampak positif pada kekuatan otak anda. Hasil riset menunjukkan walaupun permainan ini relatif sederhana dibandingkan dengan permainan komputer yang canggih saat ini, latihan yang teratur dapat meningkatkan daya pikir. Setelah bermain selama setengah jam setiap hari selama periode tiga bulan, otak mengalami 'perubahan struktural' di daerah yang terkait dengan gerakan, berpikir kritis, penalaran, bahasa dan pengolahan.

10. Thinking Cap
Saat ini, para ilmuwan telah mengembangkan sebuah produk bernama "Thinking Cap" yang diharapkan perangkat ini mampu meningkatkan kemampuan otak untuk belajar. Para peneliti dari University of British Colombia, Vancouver, memulai proyek ini setelah menemukan bahwa kemampuan otak untuk mempelajari tugas baru meningkat secara signifikan ketika sebuah getaran magnetik diarahkan ke korteks premotor, daerah otak yang persis di belakang dahi. Teknik ini dapat digunakan tidak hanya untuk meningkatkan kemampuan intelektual, tetapi juga untuk membantu mereka yang kesulitan belajar. 

Anatomi Hati

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Male Reproductive Organs

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Kelenjar drenal

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Pankreas

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Heart Anatomy

1 | 2 | 3 | 4 | 5

The Human Brain

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Respiration 3D Medical Animation

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Cardiovascular System

1 | 2 | 3 | 4 | 5

The Circulatory System In Man

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Human Anatomy Brain

1 | 2 | 3 | 4 | 5

Narkotika dan Kehamilan

Narkotika
Narkotika, menurut undang-undang no. 22 tahun 1997 adalah zat atau obat yang berasal dari tanaman atau bukan tanaman baik sintetis maupun semi sintetis yang dapat menyebabkan penurunan atau perubahan kesadaran, hilangnya rasa, mengurangi sampai menghilangkan rasa nyeri, dan dapat menimbulkan ketergantungan, yang dibedakan ke dalam golongan-golongan tertentu. Jenis-jenis narkotika yang dapat disalah gunakan adalah :

1. Opium

Opiat atau opium adalah bubuk yang dihasilkan kangsung oleh tanaman yang bernama poppy/papaver somniferum. Dimana dari opium dapat dibuat berbagai jenis narkoba lainnya.

2. Morfin

Mofrin adalah alkoloida yang merupakan hasil ekstraksi serta isolasi opium dengan zat kimia tertentu. Morfin biasanya digunakan untuk penghilang rasa sakit bagi pasien penyakit tertentu. Dampak atau efek dari penggunaan morfin yang sifatnya negatif membuat penggunaan morfin diganti dengan obat-obatan lain yang memiliki kegunaan yang sama namun tidak menimbulkan efek samping adiksi bagi pemakainya.

3. Heroi

Heroin adalah keturunan dari morfin atau opioda semi sintetik dengan proses kimiawi yang dapat menimbulkan ketergantungan. Heroin biasanya digunakan dengan cara disuntik ke otot, dibawah kulit ataupun pembuluh vena.

 4. Kodein

Kodein adalah obat yang dihasilkan dari tanaman opium yang berfungsi sebagai obat batuk. Karena sifatnya tersebut maka penggunaan kodein sebagai obat diawasi dengan ketat.

5. Opiat Sintetis

Jenis obat yang berasal dari opiat buatan tersebut seperti metadon, petidin dan dektropropoksiven yang berfungsi sebagai obat penghilang rasa sakit. Opiat sintetis ini sering digunakan untuk pengobatan bagi para pecandu narkoba, karena dapat memberi efek seperti heroin, namun kurang menimbulkan efek adiksi (ketagihan/kecanduan).

 6. Kokain

Kokain adalah bubuk kristal putih yang didapat dari ekstraksi serta isolasi daun coca (erythroxylon coca) serta menimbulkan efek euphoria (kegembiraan) yang besar.

7. Ganja

Tanaman ganja adalah tanaman semak/perdu. Namun yang lebih dikenal dari tanaman ganja adalah kandungan zat pada bijinya yaitu tetrahidrokanabinol (THC, tetra-hydro-cannabinol). THC ini dapat membuat pemakainya mengalami euforia (rasa senang yang berkepanjangan tanpa sebab).

Narkotika & Kehamilan
Sebenarnya untuk wanita hamil zat-zat tertentu, baik berupa alkohol, nikotin, obat yang terlarang maupun yang biasa digunakan dapat menimbulkan efek yang membahayakan baik bagi dirinya sendiri ataupun bagi janin yang dikandungnya. Oleh karena itu setiap wanita hamil harus hati-hati terhadap apa yang dikonsumsinya. Beberapa zat dapat berbahaya apabila dikonsumsi kapanpun saat hamil, tetapi ada juga beberapa zat yang sangat berbahaya apabila digunakan pada tahap kehamilan tertentu, seperti:

* Tahap pembentukan organ tubuh

Pada tahap ini, beberapa jenis obat & alkohol, dapat menyebabkan kegagalan pembentukan organ tertentu seperti jantung, lengan & fungsi wajah.

* Tahap pertumbuhan janin

Pada usia kehamilan sekitar 10 minggu, janin akan mengalami pertumbuhan berat dan ukuran yang pesat. Pada tahap ini, beberapa jenis obat dapat menghambat pertumbuhan organ yang masih berkembang, seperti misalnya mata ataupun sistem syaraf. Penggunaan narkoba secara terus-menerus juga dapat meningkatkan resiko terjadinya keguguran dan kelahiran premature, termasuk juga kemungkinan bayi lahir dengan ukuran & berat badan yang kurang dari semestinya.

* Tahap kelahiran

Selain itu ada juga beberapa jenis narkoba yang berbahaya apabila dikonsumsi oleh ibu hamil saat mendekati waktu kelahiran, karena dapat menyebabkan proses kelahiran menjadi sulit dan berbahaya, atau juga menyebabkan adanya gangguan kesehatan pada bayi yang baru dilahirkan. 

Efek Bahaya Narkotika Saat Hamil
Seperti telah disebutkan sebelumnya, narkoba dapat berbahaya baik pada tahap tertentu kehamilan ataupun pada setiap tahap kehamilan. Berikut adalah contoh efek berbahaya dari beberapa jenis narkotika apabila digunakan oleh wanita hamil.

1. Kokain dan Methamphetamine

Kokain dan Methamphetamine merupakan stimulant yang kuat terhadap sistem syaraf pusat. Kedua jenis zat tersebut dapat menekan nafsu makan, mempersempit pembuluh darah sehingga jantung berdetak lebih kencang dan tekanan darah menjadi lebih tinggi. Akibatnya pertumbuhan janin menjadi terganggu dan meningkatnya resiko untuk terjadi keguguran, kelahiran premature dan abruptio placentae (terlepasnya sebagian plasenta dari dinding rahim, yang dapat menyebabkan terjadinya pendarahan).

Apabila kedua jenis zat berbahaya tersebut dikonsumsi pada kahir kehamilan, maka dapat menyebabkan bayi yang terlahir mengalami ketergantungan zat berbahaya juga dan menderita gejala putus obat (sakaw) seperti kejang, tidak bisa tidur dan kram otot. Para ahli juga percaya bahwa di kemudian hari, mereka juga akan mengalami kesulitan belajar.

2. Heroin & Narkotika lain

Penggunaan narkotika dalam jumlah yang besar meningkatkan resiko kelahiran bayi secara premature yang juga disertai dengan masalah kesehatan lainnya seperti lahir dengan berat badan rendah, mengalami kesulitan bernafas, kadar gula darah yang rendah dan perdarahan di kepala (intracranial hemorrhage).

Bayi yang dilahirkan oleh ibu yang mengalami ketergantungan narkotika, sering juga dilahirkan dalam kondisi ketergantungan juga dan menderita gejala putus obat seperti muntah, diare dan kaku pada persendian. Wanita yang menggunakan narkotika dengan cara di suntik, juga beresiko besar untuk tertular penyakit menular seperti HIV yang dapat berkembang menjadi AIDS. Wanita hamil yang mengidap virus HIV beresiko besar untuk menularkan infeksi tersebut kepada bayi yang dikandungnya.

3. Kokain

Penggunaan kokain selama kehamilan dapat mempengaruhi wanita hamil dan janin yang dikandungnya dalam berbagai cara. Pada masa awal kehamilan, kokain dapat meningkatkan resiko terjadinya keguguran. Kemudian pada tahap berikutnya, dapat memicu terjadinya kelahiran premature, lahir dengan berat badan rendah atau terganggunya pertumbuhan janin. Bayi yang lahir secara prematur dengan berat badan lahir rendah akan meningkatkan resiko untuk mengalami gangguan mental, cerebral palsy bahkan kematian. Bayi yang terkena pengaruh dari kokain juga cenderung memiliki ukuran kepala yang kecil, yang secara umum menunjukkan ukuran otak yang lebih kecil juga dan meningkatkan resiko untuk mengalami kesulitan belajar.

4. Ganja

Penelitian mengenai efek penggunaan ganja oleh wanita hamil sebenarnya tidak terlalu spesifik. Hal ini karena biasanya ganja digunakan berbarengan dengan obat lain, rokok dan alcohol. Seperti bahan berbahaya lainnya, maka penggunaan ganja saat kehamilan beresiko menyebabkan kelahiran bayi premature dan bayi lahir dengan berat badan rendah. 

Mencegah Efek Buruk Narkotika pada Saat Hamil

Baby feet di Amerika Serikat, hampir 4% dari wanita hamil menggunakan narkotika dan bahan berbahaya lainnya seperti ganja, kokain, ecstasy dan heroin. Pada akhirnya wanita hamil yang menggunakan narkotika dan bahan berbahaya biasanya juga terlibat dalam perilaku tak sehat lainnya yang dapat beresiko terhadap janin yang dikandungnya seperti minum alkohol, merokok, malnutrisi atau menderita penyakit infeksi seksual.

Cacat pada janin dan masalah kesehatan lain yang dapat timbul akibat penggunaan narkotika dan bahan berbahaya sebenarnya dapat dicegah seluruhnya. Caranya adalah dengan menghentikan penggunaan narkotika dan bahan berbahaya lainnya sebelum hamil atau mencegah terjadinya kehamilan sebelum merasa yakin dapat menghindari narkotika saat hamil. Apabila ternyata baru mengetahui hamil saat masih mengkonsumsi narkotika dan bahan berbahaya lainnya (kecuali heroin), maka sebaiknya hentikan penggunaan bahan-bahan tersebut segera setelah mengetahui dirinya hamil. Hal ini karena bahaya akan terus meningkat apabila terus digunakan. Bagi yang menggunakan heroin, sebaiknya konsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai terapi untuk menanggulangi gejala putus obat.

Obat Herbal Tradisional Hepatitis

Hepatitis atau sering disebut penyakit kuning merupakan peradangan pada hati yang disebabkan oleh infeksi, virus, atau alkohol dan obat-obatan yang dapat merusak jaringan hati. Penyakit ini menyebabkan rasa nyeri pada hati dan perut bagian atas.

Gejala Hepatitis
Gejala penyakit hepatitis ditandai dengan hilangnya nafsu makan, perut kembung, mual, muntah, badan terasa letih dan nyeri otot. Penyakit hepatitis juga ditandai dengan perubahan warna kulit dan kuku menjadi kuning, itulah mengapa penyakit ini sering disebut penyakit kuning. 

Pengobatan Hepatitis
Pada penderita hepatitis ringan diperlukan perawatan yang intensif, agar penyakit ini tidak kambuh kembali. Karena jika penyakit ini kambuh bisa menjadi lebih parah dan bisa meningkat menjadi hepatitis B dan C. Bahkan bila terlambat diatasi bisa meningkat menjadi kanker hati.

Untuk mengobati hepatitis atau penyakit kuning secara tradisional diantaranya menggunakan ramuan herbal berikut: 

Obat Hepatitis dari Rebung

 

Rebung bambu kuning atau pohon bambu muda telah dikenal lama sebagai obat penyakit kuning. Jenis rebung yang digunakan adalah rebung dari bambu kuning.

Untuk membuat obat herbal dari rebung kuning, pertama-tama cuci terlebih dahulu rebung tersebut, kemudian potong menjadi beberapa bagian dan rebus pada air mendidih hingga air rebusan tersebut berubah menjadi kuning. Saring dan tuangkan air rebung pada gelas dan minum air rebung tersebut tiga kali sehari, sebanyak 1 gelas.

Obat Hepatitis dari Remis

Remis merupakan jenis kerang yang hidup di air tawar dan cukup mudah ditemui di pasar tradisional. Cara membuat obat penyakit kuning dari remis sama dengan pembuatan obat dari rebung diatas, yaitu dengan merebus dan memanfaatkan air rebusan dari remis. Minum tiga kali sehari sebanyak 1 gelas.

Obat Hepatitis dari Temulawak

Untuk membuatnya sama dengan proses pembuatan obat herbal dari rebung atau remis, namun konsumsi temulawak hanya dua kali sehari masing-masing 1 gelas. Semoga obat herbal tradisional ini bermanfaat bagi anda yang tengah mengalami penyakit kuning/hepatitis.

 

Cara Mengurangi Dampak Negatif Rokok

Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang lazim ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Pria, wanita, tua, muda, miskin, kaya, tak luput jadi pecandu rokok. Dari segi kesehatan, tak ada bukti sedikitpun manfaat menghisap tembakau, namun tak mudah untuk melepas ketergantungan dari kebiasaan buruk ini.

Meski sebagian orang menganggap merokok sebagai suatu kebiasaan yang wajar, tapi pada kenyataannya merokok bukan sekedar kebiasaan, sebab rokok mengandung zat-zat seperti nikotin dan karbon monoksida yang dapat membuat orang kecanduan dan ingin terus-menerus merokok.

Nikotin sebagai zat alkaloid memiliki banyak dampak negatif, diantaranya meningkatnya tekanan darah dan detak jantung.
 

Tips Mengurangi Dampak Rokok:

Pada beberapa penelitian terakhir menemukan sebuah terapi herbal yang dapat mengurangi efek negatif nikotin, yaitu buah pisang. Dalam buah berkulit kuning ini terkandung zat-zat yang berguna bagi tubuh, diantaranya kalium, potasium, vitamin B6 dan B12.

Kalium dimanfaatkan oleh saraf otonom untuk mengontrol frekuensi denyut jantung, fungsi otak, dan proses fisiologi penting lainnya. Potasium juga terbukti membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, zat ini juga berperan utama dalam fungsi deyut syaraf dan kontraksi otot. Selain keunggulan potasium, vitamin B6 dan B12 dalam pisang juga mempunyai peranan yang sangat besar karena mampu menetralisir efek negatif nikotin dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat dari pisang tersebut, kita tak boleh asal mengkonsumsinya. Pilihlah pisang sudah matang, karena lebih muda dicerna, sehingga gula buah pada pisang diubah menjadi glukosa alami secara cepat diabsorsi kedalam peredaran darah.

Konsumsilah beberapa buah pisang secara teratur untuk mengurangi dampak negatif nikotin pada rokok. Semoga bermanfaat.

Menjaga Kesehatan Mata dan Makanan Untuk Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu organ manusia yang sangat penting dan berharga sekali buat kita. Agar mata berfungsi semestinya perlu di jaga dan di rawat. Salah satu upaya dalam merawat kesehatan mata adalah dengan mengkonsumi makanan yang berkhasiat untuk kesehatan mata kita. Karena mata merupakan aset yang sangat berharga sekali untuk manusia. Menjaga kesehatan mata harus selalu di lakukan jika kita selalu menginginkan mata kita dalam kondisi yang baik dan sehat.

Karena mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting, dan kita juga selalu menggunakan mata untuk mengerjakan semua kegiatan, oleh karena itulah kita seharusnya memperhatikan kesehatan mata kita. Anda bisa simak bagaimana tips dan cara bagaimana menjaga kesehatan mata kita berikut:

1. Biasakanlah diri Anda mulai dari hal yang kecil untuk menjaga kesehatan mata misalnya dengan mencuci mata, atau memakai pelindung kaca mata anda, jika anda akan melakukan perjalanan dengan berkendara motor.

2. Anda bisa makan makanan yang banyak mengandung vitamin A, seperti buah-buahan atau sayuran yang banyak mengandung vitamin A, atau minum jus seperti wortel, pepaya atau buah lainnya yang di dalamnya memiliki banyak kandungan vitain A, bila perlu anda bisa tambah supleman untuk kesehatan mata.

3. Jika anda sering memakai komputer, anda bisa mengatur layar komputer anda sehingga gambar atau cahayanya tidak terlalu tajam, selain itu jika selama berjam-jam mata anda selalu berhadapan dengan komputer, luangkan waktu sebentar untuk merefresh mata anda, anda dapat menambahkan benda lain di atas meja kerja anda. Sesekali Anda bisa mengalihkan pandangan anda dari layar komputer.

4. Jika anda hobby membaca, aturlah jarak pandang antara mata dengan buku yang sedang anda baca, anda juga haru mengatur duduk anda, jangan membaca dalam posisi tidur, karena kurang baik untuk kesehatan mata.

5. Apabila mata anda terasa lelah, anda bisa mencari lokasi di tempat yang banyak tumbuhan hijaunya seperti taman, melihat pegunungan, tanaman atau kebun sayuran, karena ada sebuah riset, syaraf mata yang lelah akan kembali normal dan relaks.

6. Sesekali sempatkan waktu untuk memeriksakan mata anda ke ahlinya seperti dokter.

Makanan Untuk Kesehatan Mata:

1. Wortel
Wortel sudah banyak di kenal memiliki kandungan yang sangat baik untuk kesehatn mata. Wortel memiliki kandungan beta karotin serta anti oksidan, mengkonsumsi wortel akan meminimalkan resiko terkena penyakit mata seperti seperti katarak.

2. Brokoli
Makaan ini kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata. Untuk memakannya anda bisa merebusnya, di steam, atau di campur dengan sup.

3. Paprika
Buah paprika sering digunakan untuk campuran salad. Buah ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.

4. Daging
Daging ayam, daging sapi, daging kalkun atau domba sangat kaya akan protein, zat besi serta zinc merupakan salah satu komponen terpenting dan berkhasiat untuk kesehatan mata.

5. Pepaya
Buah ini sangat mudah di temukan dan banyak mengandung vitamin A, jadi sering seringlah makan buah pepaya karena buah papaya termasuk makanan yang sangat bak untuk kesehatan mata kita.

Ciri-Ciri Lingkungan Sehat dan Lingkungan Tidak Sehat

Peduli dengan lingkungan yang sehat akan menciptakan kehidupan yang sehat pula. Apa yang ada di sekitar kita termasuk adalah lingkungan. Lingkungan hidup atau umum dinamakan sebagai lingkungan adalah satu istilah yang bisa mencakup semua makhluk hidup ataupun mahluk tak hidup yang ada di alam baik itu di Bumi ataupun bagian dari Bumi, semuanya berjalan secara alami tanpa adanya campur tangan manusia secara berlebihan.

Oleh karena itu hendaknya ada kesadaran individu dalam menjaga lingkungan yang ada di sekitar kita agar agar kita mendapatkan manfaat dari lingkungan yang ada di sekeliling kita.

1. Ciri-ciri lingkungan sehat
Sewaktu kita berjalan-jalan ke luar kota misalnya dan jauh dari keramaian kota, kita akan merasakan udara yang sangat segar dan bersih di sekitar kita. Udara yang masih bersih dan segar tersebut banyak mengandung oksigen yang sangat baik sekali untuk tubuh kita. Udara yang masih bersih dan segar juga bisa kita peroleh peroleh di rumah. Waktu bangun pagi, kita bisa menghirup udara yang masih segar di halaman rumah, dan kalau kita hirup udara tersebut secara dalam-dalam kita akan merasakan nyaman dan segar. Inilah salah satu contoh ciri-ciri lingkungan yang sehat.

2. Ciri-ciri lingkungan tidak sehat
Sekarang ini banyak sekali lingkungan yang ada di sekitar kita tidak sehat. Lingkungan yang tidak sehat adalah lingkungan yang sudah kotor. Lingkungan yang sudah kotor ini berarti lingkungan yang sudah tercemar, terjadinya pencemaran lingkungan misalnya pencemaran air, pencemaran udara serta tanah.

a. Pencemaran Air
Kita bisa perhatikanlah selokan yang ada di sekitar rumah kita, bagaimana keadaannya? pasti banyak sekali sampah sehingga selokan bisa menjadi penyebab lingkungan yang tidak sehat. Begitu juga dengan pembuangan sampah secara sembarangan dan seenaknya turut mempercemar lingkungan. Misalnya membuang sampah di sungai yang menyebabkan sungai dan laut tercemar. Akibatnya banyak ikan-ikan yang mati dan kita sendirilah yang menanggung akibatnya. 

Pencemaran pada air bisa mengakibatkan aliran air jadi terhambat. Apabila musim hujan tiba, dapat mengakibatkan banjir. Ikan serta hewan lain yang ada di sungai dan laut bisa mati. Warga pun akan sulit mendapatkan air yang bersih, akibat yang ditimbulkan adalah penyakit menyerang masyarakat. Lingkungan yang kurang sehat dapat ditandai dengan melihat air yang kotor. Sungai yang airnya sudah kotor dan tercemar sangat berbahaya sekali apabila digunakan untuk mandi, untuk minum, untuk mencuci pakaian, apalagi untuk memasak.

Air yang kotor ini apabila diminum, bisa menyebabkan terjadinya penyakit, seperti penyakit diare atau penyakit muntaber. Apabila air yang sudah kotor ini digunakan buat mandi, dapat menyebabkan serangan penyakit kulit, misalnya penyakit kudis dan gatal-gatal. Dan ini semua merupakan ciri-ciri dari lingkungan yang tidak sehat.

Manfaat Jus Buah dan Khasiat Jus Sayur-Sayuran

Buah dan sayuran memiliki banyak manfaat dan khasiat bagi kesehatan manusia. Salah satu cara pemanfaatan buah-buahan ataupun sayur-sayuran adalah dengan mengolahnya menjadi jus. Jus buah dan jus sayur-sayuran. Selain menyegarkan, membuat jus dari buah dan sayuran juga bisa untuk menghindari kebosanan, karena selama ini buah umumnya di konsumsi dalam keadaan segar dan syuran di konsumsi setelah di olah menjadi masakan.

Berikut ini anda bisa mencoba salah satu buah atau sayuran yang akan di buat untuk jus dan ketahui juga akan manfaat dan khasiat buah dan sayuran setelah di buat sebagai jus minuman.

1. Buah Apel

Ada sebuah ungkapan bahwa "An apple a day keeps doctor away". Ungkapan ini rasanya sangat pas untuk menggambarkan manfaat dan khasiat yang ada pada buah apel untuk kesehatan badan manusaia. Buah apel sangat baik jika dikonsumsi dalam bentuk jus karena dalam buah apel memiliki kandungan gizi serta vitaminnya yang lebih tinggi. Untuk satu gelas takaran jus dari buah apel mengandung 22 mg fosfor, 15 mg kalsium, 15 mg zat besi, 250 mg potassium, 15 mg sodium, sedikit vitamin B komplek, 2 mg vitamin C, dan 20 I.U vitamin A per 100 gram jus apel.

Manfaat dan khasiat dari jus apel :
1. Dapat berguna untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah
2. Mampu meningkatkan high density lipoprotein
3. Berfungsi untuk menstabilkan gula darah
4. Bermanfaat untuk memperlancar pencernaan
5. Berkhasiat untuk memperkuat jantung dan sebagai agen anti-kanker
6. Berguna untuk membantu menurunkan berat badan
7. Untuk memperkuat ginjal

2. Buah Belimbing
Dalam buah belimbing memiliki kandungan vitamin A, B1, dan C, kandungan vitamin yang terdapat pada buah belimbing ini membuat belimbing memiliki khasiat yang hampir sama dengan jenis buah-buahan lainnya. Karena rasa buah belimbing ini manis agak asam, sebelum dibuat jus, sebaiknya dipilih belimbing yang masak.

Manfaat dan khasiat jus belimbing :
1. Memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan
2. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol
3. Untuk Anti kanker
4. Bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah

3. Buah Nanas
Nanas yang sudah di olah menjadi Jus mengandung pektin, vitamin C, dan enzim bromelin yang memiliki khasiat untuk mengurangi rasa sakit dan memperlancar peredaran darah.

Manfaat dan khasiat jus nanas :
1. Untuk membantu pencernaan protein
2. Untuk mengobati sembelit
3. Untuk mengobati infeksi saluran pernapasan
4. Untuk penghancuran lemak

4. Buah Avokad
Avokad termasuk salah satu buah yang istimewa karena banayak mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak jika dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Lemak yang dikandung avokad termasuk lemak tak jenuh sehingga mudah dicerna dan berguna bagi tubuh.

Manfaat dan khasiat jus avokad :
1. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol darah
2. Berkhasiat untuk melembabkan kulit
3. Berkhasiat untuk membantu regenerasi darah merah
4. Berkhasiat untuk mencegah anemia
5. Berkhasiat untuk mencegah sembelit
6. Untuk mencegah malnutrisi

5. Buah Pepaya
Buah Pepaya termasuk salah satu buah yang cukup populer dan mudah di temukan. Selain harganya yang murah, buah pepaya juga mudah didapat dengan rasanya yang manis. Dengan kandungan pektin yang tinggi serta vitamin C, karoten yang berfungsi sebagai antioksidan dan enzim papain.

Manfaat dan khasiat jus pepaya :
1. Sebagai Anti kanker
2. Memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan
3. Untuk mencegah sembelit
4. Berguna untuk perawatan kulit
5. Untuk mengurangi panas dalam
6. Memiliki khasiat untuk mengobati luka lambung
7. Untuk menyembuhkan asma

6. Buah Bit
Buah Bit yang baik untuk jus adalah yang masih segar serta tidak berjamur. Waktu kondisi segar bit ini dapat disimpan ke dalam lemari es hingga dua minggu. Bit banyak mengandung sumber mineral yang sangat baik, memiliki kandungan vitamin A yang sangat tinggi sehingga sangat baik sekali untuk pembersihan tubuh, serta untuk sistem pencernaan dan limfa.

Manfaat dan khasiat jus bit :
1. Berkhasiat untuk menurunkan kolesterol
2. Untuk menghancurkan sel tumor atau kanker
3. Untuk mencegah anemia
4. Sebagai pengobatan hati dan kantong empedu
5. Mengurangi efek kecanduan obat dan alkohol

7. Sayur Bayam
Jus bayam sangat baik untuk menghilangkan berbagai macam gangguan yang ada pada tubuh dan merupakan sumber energi yang cepat terkumpul. Bayam memiliki kandungan zat besi yang tinggi, karoten, klorofil, sumber vitamin C yang baik dan kalium.

Manfaat dan khasiat jus bayam :
1. Bermanfaat menurunkan resiko terserang kanker
2. Berkhasiat sebagai anti diabetes
3. Untuk memperbaiki sistem pencernaan
4. Berkhasiat untuk mengurangi kolesterol

Tips Cara Hidup Sehat Yang Alami

Pada jaman sekarang ini banyak sekali orang yang mendambakan hidup sehat tapi tak mau melakukan dan menjalankan pola hidup sehat. Jika menginginkan hidup sehat tentu saja harus menjalankan pola hidup yang sehat pula. Masih banyak sekali orang yang salah pengertian dengan pola hidup mereka. Hal ini bisa sangat berpengaruh sekali terhadap tingkat kesehatan yang ada pada kehidupan masyarakat saat ini. Akan menjadi lebih sulit seandainya penyakit yang datang menyerang turut berpengaruh kepada keturunannya.

Berikut ini beberapa tips cara hidup sehat yang alami dan mudah-mudahan bisa membuat hidup anda lebih sehat dan bahagia.

1. Selalu Menjaga Kebersihan
Bersih pangkal sehat, begitulah pepatah yang sering kita dengar. Pertama kali menjalankan pola hidup sehat adalah memperhatikan tingkat kebersihan yang ada pada lingkungan di sekitar kita juga mejaga kebersihan badan. Mulai dari sinilah pola hidup sehat kita di awali. Jika keadaan lingkungan teampat tinggal kita sering kotor akibatnya banyak mengundang bermacam penyakit. Banyak sekali penyakit yang menyerang seseorang akibat lingkungan yang kurang bersih, misalnya deman berdarah dari nyamuk, ataupun penyakit lain akibat virus yang menempel pada lingkungan yang kotor dan tidak sehat.

2. Rajin Berolah raga
Kita tidak harus memilih jenis olah raga yang berat dan mahal, jalan-jalan atau jogging di pagi hari sambil menikmati bersih dan segarnya udara pagi merupakan pilihan olah raga yang murah. Olah raga akan menjaga stamina tubuh, rajin berolah raga juga dapat membantu meningkatkan tingkat kebugaran dan kesehatan anda. Pada saat berolahraga sirkulasi peredaran darah akan mengalir dengan lancar di banding orang yang tidak perah melakukan olahraga. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, penyakit infeksi paru-paru atau mungkin menderita kencing manis, sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu ke dokter dan minta nasihat olah raga apakan yang cocok di lakukan.

3. Mengatur Pola Makan
Seringkali kita tidak memperhatikan hal yang satu ini. Asal melihat makanan yang lezat, langsung kita santap. Tak peduli apakah makanan yang kita makan tersebut baik untuk kesehatan kita atau tidak. Jumlah kebutuhan asupan zat gizi tiap orang berbeda beda, hal ini bisa tergantung pada umur, jenis aktivitas dan kegiatan, serta kondisi tubuh (apakah tubuh sedang dalam kondisi sakit atau segar bugar).

4. Istirahat Yang Cukup
Tubuh manusia bukan mesin, jangan dipaksa bekerja berat jika tubuh sedang lelah dan capek. Luangkan waktu walau sebentar untuk merelaksasikan tubuh. Kadang kita tidak memperhatikan hal yang satu ini, dengan alasan di kejar target, kerjaan menumpuk, sehingga sering sekali jatah istirahat jadi berkurang. Baru terasa kalau tubuh terserang penyakit. Sebanyak apapun kerjaan kita, sempatkan untuk istirahat sebentar. Bisa saja di sela-sela jam istirahat, meluangkan sedikit untuk tidur walau cuma 30 menit saja.

5. Pola Gaya Hidup
Membiasakan diri menjalankan gaya hidup yang sehat, tidak merokok, menjauhi hal-hal yang bisa menyebabkan stress, tidak sering begadang juga salah satu cara memperoleh hidup yang sehat. Pola hidup yang sederhana, ada keseimbangan antara jasmani dan rohani akan membuat hidup lebih bermakna dan bahagia.

Khasiat Bawang putih

Dr. Yongxiang Zhang dari Univercity of Tokyo, Jepang menyatakan bahwa kemampuan bawang putih menghambat kemerosotan otak dan sistem kekebalan pada hewan percobaan sangat mengesankan. Hal itu memang tidak berarti bahwa bawang putih mampu memulihkan masa muda atau sama sekali menghambat proses penuaan. Tetapi setidaknya manfaat bawang putih membantu menghambat proses penuaan.

Di samping itu, menurut penelitian Memorial Sloan Kettering cancer center, bahan kimia SAMC yang terdapat pada bawang putih dapat menghambat pertumbuhan sel kanker. Dengan mengkonsumsi bawang putih , resiko terkena kanker dapat dikurangi.

Kadar kolesterol yang tinggi biasanya menjadi proses pertanda penuaan. Bawang putih yang dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Zat anti-kolesterol dalam bawang putih yang bernama ajoene menolong mencegah penggumpulan darah.

Dr. Gilles Fillion dari Institute Pasteur di Prancis menduga, bawang putih dapat membantu meredakan stress, kecemasan, dan depresi. Tentunya dengan efek yang lebih lembut. Ia menemukan bahwa bawang putih bermanfaat untuk membantu melepaskan serotonin, yakni bahan kimia yang terlibat dalam pengaturan serangkaian luas suasana hati dan tingkah laku termasuk kecemasan, murung, rasa sakit, agresi, stress, kurang tidur dan ingatan. Kadar serotonin yang tinggi dalam otak cenderung berfungsi sebagai obat penenang yang menentramkan anda, memudahkan tidur, dan meringankan kemurungan. Bawang putih menolong menormalkan sistem serotonin tersebut.

Penyakit Stroke

Apakah Stroke Itu?

Penyakit stroke adalah gangguan fungsi otak akibat aliran darah ke otak mengalami gangguan (berkurang). Akibatnya, nutrisi dan oksigen yang dbutuhkan otak tidak terpenuhi dengan baik. Penyebab stroke ada 2 macam, yaitu adanya sumbatan di pembuluh darah (trombus), dan adanya pembuluh darah yang pecah.

Umumnya stroke diderita oleh orang tua, karena proses penuaan menyebabkan pembuluh darah mengeras dan menyempit (arteriosclerosis) dan adanya lemak yang menyumbat pembuluh darah (atherosclerosis). Tapi beberapa kasus terakhir menunjukkan peningkatan kasus stroke yang terjadi pada usia remaja dan usia produktif (15-40 tahun). Pada golongan ini, penyebab utama stroke adalah stress, penyalahgunaan narkoba, alkohol, faktor keturunan, dan gaya hidup yang tidak sehat.

Penyebab stroke
Pada kasus stroke usia remaja, faktor genetika (keturunan) merupakan penyebab utama terjadinya stroke. Sering ditemui kasus stroke yang disebabkan oleh pembuluh darah yang rapuh dan mudah pecah, atau kelainan sistem darah seperti penyakit hemofilia dan thalassemia yang diturunkan oleh orang tua penderita. Sedangkan jika ada anggota keluarga yang menderita diabetes (penyakit kencing manis), hipertensi (tekanan darah tinggi), dan penyakit jantung, kemungkinan terkena stroke menjadi lebih besar pada anggota keluarga lainnya.

Penyebab serangan stroke lainnya adalah makanan dengan kadar kolesterol jahat (Low Density Lipoprotein) yang sangat tinggi. Koleserol jahat ini banyak terdapat pada junk food, atau makanan cepat saji. Selain itu, penyebab terjadinya serangan stroke lainnya adalah kebiasaan malas berolah raga dan bergerak, banyak minum alkohol, merokok, penggunaan narkotika dan zat adiktif, waktu istirahat yang sangat kurang, serta stress yang berkepanjangan. Pecahnya pembuluh darah juga sering diakibatkan karena penyakit tekanan darah tinggi (hipertensi).

Gejala Terjadinya Serangan Stroke
Gejala awal stroke umumnya pusing, kepala serasa berputar (seperti penyakit vertigo), kemudian disusul dengan gangguan berbicara dan menggerakkan oto mulut. Gejala lainnya adalah tergangguannya sensor perasa (tidak bisa merasakan apapun, seperti dicubit atau ditusuk jarum) dan tubuh terasa lumpuh sebelah, serta tidak adanya gerakan refleks. Sering juga terjadi buta mendadak atau kaburnya pandangan (karena suplai darah dan oksigen ke mata berkurang drastis), terganggunya sistem rasa di mulut dan otot mulut (sehingga sering dijumpai wajah penderita menjadi mencong), lumpuhnya otot-otot tubuh yang lain, dan terganggunya sistem memori dan emosi. sering dijimpai penderita tidak dapat menghentikan tangisnya karena lumpuhnya kontrol otak pada sistem emosinya. Hal itu membuat penderita stroke berlaku seperti penderita penyakit kejiwaan, padahal bukan. Hal-hal seperti ini yang perlu dimengerti oleh keluarga penderita.

Proses Penyembuhan
Ada dua proses penyembuhan utama yang harus dijalani penderita. Pertama adalah penyembuhan dengan obat-obatan di rumah sakit. Kontrol yang ketat harus dilakukan untuk menjaga agar kadar kolesterol jahat dapat diturunkan dan tidak bertambah naik. Selain itu, penderita juga dilarang makan makanan yang dapat memicu terjadinya serangan stroke seperti junk food dan garam (dapat memicu hipertensi).

Proses penyembuhan kedua adalah fisiotherapi, yaitu latihan otot-otot untuk mengembalikan fungsi otot dan fungsi komunikasi agar mendekati kondisi semula. Fisiotherapi dilakukan bersama instruktur fisiotherapi, dan pasien harus taat pada latihan yang dilakukan. Jika fisiotherapi ini tidak dijalani dengan sungguh-sungguh, maka dapat terjadi kelumpuhan permanen pada anggota tubuh yang pernah mengalami kelumpuhan.

Kesembuhan pada penderita stroke sangat bervariasi. Ada yang bisa sembuh sempurna (100 %), ada pula yang cuma 50 % saja. Kesembuhan ini tergantung dari parah atau tidaknya serangan stroke, kondisi tubuh penderita, ketaatan penderita dalam menjalani proses penyembuhan, ketekunan dan semangat penderita untuk sembuh, serta dukungan dan pengertian dari seluruh anggota keluarga penderita. Seringkali ditemui bahwa penderita stroke dapat pulih kembali, tetapi menderita depresi hebat karena keluarga mereka tidak mau mengerti dan merasa sangat terganggu dengan penyakit yang dideritanya (seperti sikap tidak menerima keadaan penderita, perlakuan kasar karena harus membersihkan kotoran penderita, menyerahkan penderita kepada suster yang juga memperlakukan penderita dengan kasar, dan sebagainya). Hal ini yang harus dihindarkan jika ada anggota keluarga yang menderita serangan stroke.